루틴 뜻
요즘 "루틴"이란 단어가 많이 사용되고 있습니다. 여러번 들어보긴 했어도 의미하는 바가 무엇인지 헷갈려하는 분들이 많은데요. 오늘은 루틴 뜻을 이해할 수 있도록 자세히 알아보겠습니다.
루틴의 정의
기본 의미
루틴 뜻은 계획을 세우고 순서를 정해 매일 실행하는 행동을 의미합니다. 본인만의 규칙을 만들어 습관처럼 행동하는 것을 루틴이라고 할 수 있습니다.
습관과의 차이
루틴은 매일 습관적으로 하는 행동을 의미하지만, 습관과는 조금 다르게 볼 수 있습니다. 습관이란 무의식 중에 나오는 행동을 의미하지만, 루틴은 본인이 어떠한 목적, 의지를 갖고 하는 의식적 행동으로 볼 수 있습니다.
루틴의 예시
공부 루틴
예를 들어, 공부 루틴을 들 수 있습니다. 책상을 깔끔히 정리하고 물 한 컵을 가득 떠 온 다음 핸드폰 전원을 끄고 공부를 시작하는 것이 공부 루틴의 예입니다.
모닝 루틴
모닝 루틴은 아침에 하는 일련의 행동들을 포함합니다. 출근 전 OO카페에 들려 아메리카노 한 잔을 사서 회사 근처 공원에 잠깐 들려 걷다가 출근하는 것이 모닝 루틴의 예입니다.
운동 루틴
또 다른 예로 운동 루틴이 있습니다. 격일로 하루는 어깨와 상체운동을 하고, 다음날은 하체와 다리 운동을 하며, 일주일에 두 번 쉬는 것이 운동 루틴의 예입니다.
루틴의 기원
스포츠에서의 사용
루틴이란 단어는 원래 운동선수들 사이에서 널리 쓰이던 용어였습니다. 운동 수행 능력을 키우고 매일 최적의 컨디션을 유지해야만 하는 운동선수들은 모두 자신만의 특별한 습관처럼 굳어진 루틴이 있다고 합니다.
운동선수들의 예시
예를 들어, 모 야구선수는 경기 시작 전 야구배트를 똑바로 들고 투수를 노려봐준 다음 헛스윙을 세 번 정도 하는 루틴을 가지고 있습니다. 유명 피겨 선수는 연습 시작 시 먼저 경기장을 반시계 방향으로 돌고 S자로 경기장을 가로지르는 루틴을 가지고 있다고 합니다.
개인적인 루틴
나만의 루틴
저도 저만의 하루 루틴을 갖고 있으며 습관처럼 만들기 위해 부단히 노력 중입니다. 저의 하루 루틴을 간단히 말씀드리면 아래와 같습니다.
- 오전 5시 기상: 목표 기상 시간은 4시고 줄여나가는 중입니다.
- 침구 정리 및 스트레칭: 하루를 시작하는 마음을 정리하고 굳어진 몸을 깨워줍니다.
- 저녁 9시 TV와 불 끄기: 일찍 기상하기 위해 잠이 들 환경을 만들어 줍니다.
루틴의 목적
루틴은 하루의 계획 중 하나가 될 수도 있으며, 어떤 일을 시작하기 전에 진행하는 의식이 될 수도 있습니다. 자신의 마음을 다스리거나 일의 효율을 더 높일 수 있는 자신만의 루틴을 만들어 보면 자기개발에 큰 도움이 될 것입니다.
루틴의 장점
심리적 안정
루틴을 통해 마음의 안정을 찾을 수 있습니다. 일정한 패턴의 행동은 우리의 뇌를 편안하게 만들고, 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다.
효율성 증대
또한, 루틴은 일의 효율을 높이는 데 큰 역할을 합니다. 정해진 순서대로 행동하면 불필요한 생각이나 결정 과정을 줄일 수 있어, 더 집중력 있게 목표를 달성할 수 있습니다.
자기개발
루틴을 통해 자기개발에도 많은 도움이 됩니다. 일관된 행동 패턴은 우리의 성장을 촉진시키고, 새로운 기술이나 지식을 습득하는 데 큰 도움이 됩니다. 꾸준히 루틴을 실천하면 목표를 달성하는 데 더 가까워질 수 있습니다.
루틴 뜻 - 마무리
최종 생각
루틴 뜻이란 단어는 단순한 습관이 아닌, 목적과 의지를 가지고 매일 반복하는 행동입니다. 자신의 삶을 더 건강하고 효율적으로 만들기 위해서는 자신만의 루틴을 만들어 실천해 보는 것이 좋습니다. :)
여러분도 자신만의 루틴을 만들어 자기개발과 심리적 안정을 도모해 보세요. 루틴을 통해 더 나은 삶을 만들어갈 수 있습니다! ^^